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오후 6시 이후 금식, 같은 칼로리에도 인슐린 30퍼센트 개선되는 시간 영양학

2026년 네트워크 메타분석이 보여 준 식사 시간의 힘. 오후 6시 이후 금식 그룹의 12개월 인슐린 저항성 개선과 체중 감량 데이터를 정리합니다.

2026. 5. 27.